Niedlugo bedzie pytac: - czy jak sie bierze kretke to trzeba cwiczyc? - czy jak ogladam komedie przed tv musze dodatkowo robic miesnie brzucha? Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-01-12 22:59:00
co tu sie dzieje OMG zeby jeszcze ktos napisal ruska (taka i taka z takiej pi takie jparti) byla mocniejsza bo byla overdosed a polska slabsza bo byla 5 mg to bym przebolal, ale jak ktos pisze ze go po ruskiej mniej zalewa czy tam wiecej to poprostu nie wiadomo czy sie smiac czy kompa wylaczyc czy co robic
zeby jeszcze ktos napisal ruska (taka i taka z takiej pi takie jparti) byla mocniejsza bo byla overdosed a polska slabsza bo byla 5 mg to bym przebolal, ale jak ktos pisze ze go po ruskiej mniej zalewa czy tam wiecej to poprostu nie wiadomo czy sie smiac czy kompa wylaczyc czy co robic -- o tę wypowiedzz mi chodzilo i do niej nawiazuje
właściwie to coś jak suwnica smitha, jest szyna i przy niej cała "ręka", można robić przysiady, wspięcia, wyciskania na barki, wyciskania leżąc, szrugsy. Ławka podstawia się samemu i reguluje wysokość "ręki". Kuźwa mam dylemat. Coś wymyślę.
"A co robic gdybym nie chcial sie juz rozrastac a trzymac osiagniety efekt ?" na razie się tym nie martw bo to szybko nie nastąpi.Aby utrzymać masę musisz mieć bilans kaloryczny na 0.Jeśli przestaniesz regularnie ćwiczyć to ci siła spadnie jak cholera.Jeśli masz jakieś pytania dotyczące diety to wejdź w dział odżywianie.
Znam typow co na antku redukuja moim zdaniem srodek jest spoko. Zreszta wiesz jak jest- albo sila i masa albo redukcja i szybkosc nie mozna miec wszystkiego naraz. Ale nie lepiej ci teraz robic redukcje skoro i tak nadchodzi jesien?
Na razie będę trzymał się tego planu wyżej. Jeszcze mam małe pytanko (dla niektórych może wydawać się głupie). Jak wykonywać serię.. Chodzi o to czy jak jest np przysiad to od razu seria po serii czy mieszać je czyli np seria przysiadów seria wyciskania itp. Możesz robić serie poszczególnych ćwiczeń po 1 serii jedno po drugim jednak musisz mieć [...]
Według mnie jak już robić przerwę w celu 'oczyszczenia' to solidną i mimo, iż wiem, że trudno to sobie pewnie wyobrazić ale spróbować z 4 tyg minimum żyć bez stymulantów - w ogóle. Żadnego pre lżejszego, bez kawy, bez energetyków itd. Wrzucić w tym czasie trochę adaptogenów - rhodiola, cytryniec, bacopa monnieri, gotu kola, itd. Raz udało mi się [...]
Narazie proponuje skoncentrować się na redukcji tkanki tł. Thermal Pro ( 75zł) jak najbardziej godny polecenia. Dopiero po wakacjach zacząć robić masę gdyż teraz pora ku temu mało odpowiednia. GG 1 1 3 5 9 6 4 kom. 6 0 7 2 0 4 6 6 3 Hosse
[...] 16:33 rozłożone ręce , łokcie to sie trzyma przy ciele a nei z dala od niego przed ciosem ma chronić podwójna garda a nie pochylenie głowy w dół ( kolanko cie przywita jak siemasz ) kolega w czerwonym podczas zadawania ciosu patrzy w inną strone niż na przeciwnika ps garda kolegi w jasnym to ani garda tajska ani bokserska , kolega drugi [...]
CO jest Ku.rwa nie dosyc ze zaczelem jesc kretyne TCM z olimpa sa jakies biale kapsuki z ktorych jest polowa popekana i proszek lata po puszcze (MegaCapsy zawsze byly zolte i nie pekaly przy nacisnieciu) , to zbeiralem te punkty i co oni tak polecieli w ch..ja. Dla mnie jesli to nie jest jakis blad na stronie albo przebudowa to ta Firma jest juz [...]
Jesli chcialbys nadruk sitodrukowy powiedzmy i duże logo na plecach dwu kolorowe (25x25cm), jakies male wyszycie na rekawie (powiedzmy 7x7cm) i napis na przodzie 1 kolor (25x4cm powiedzmy), np 20 sztuk zapłacisz ok 150zł za przygotowanie sita do drukowania i jakies 20zł za nadruk i wyszycie od bluzy + oczywiscie koszt samej bluzy (zalezy jaka [...]
Lekarz i rehabilitacja to na bank, jak chcesz coś zacząć robić już to możesz to http://www.exrx.net/Stretches/PectoralisMinor/Wall.html jest to ćwiczenie rehabilitacyjne zalecane przy protrakcji łopatek, robisz bez obciążenia, łokcie i dłonie przylegają do ściany cały czas, zakres ruchu większy niż na gifie, 3 serie po 20 (jeśli dasz rade) 3 razy [...]
heheh ... tu ni echodzi o wiare ani o zadne oczy piekny ... bo nawet ich dobrze nei widzisz ale to szczegol.. jak ju zpisalam wczesniej polecam ta mascv kuzyna na wakacje babcia bardzo spasla byl taki gruby ze szok zaczely mu sie robic rozstepy i to strasznie grube i wyraziste wygladalo to bardzo brzydko zaczal stosowac ta masc i bardzo [...]
cos trzeba robic jak nudno :) przepraszam zalozyciela tematu ze nie na temat znowu ;p hehehe ale jakos tak sie dzieje ;p wiec ta masz...aha i bym zapomniala rozstepy robia sie przy szybkim przyroscie na masy ... slyszlam ze dobre ejstna to odpowiednie nawilzanie ciala..... i picie duzo wody niegazowanej nie wiem ile w tym prawdy bo nie mam z [...]
Z tym że interwały na rowerze podobnie jak na skakance albo worku treningowym, to nie interwały. Tylko bieg moim skromnym zdaniem nadaje się do prawdziwych interwałów. Nie mogę się zgodzić .Można robić wiele różnych treningów "powtórzeniowych" na różnych zakresach mocy np :jadąc po płaskim jako ITT lub cisnąć podjazdy.Rower daje ogromne [...]
[...] i wiecej powtorzen, to na trzecim treningu nadal nie zwiekszasz ciezaru, tylko robisz tym samym ciezarem 10 ruchow przyklad 1 trening hip 80kg z 6 2 trening hip 80x8 3 trening 80x10 4 trening dokladasz 2,5 kg i robisz 82,5 na ruchow, jak sie uda to za tydzien mozesz zwiekszyc ciezar lub sprobowac zrobic 10 ruchow i znowu, jak sie uda dolozyc itd
Ja brałem bionabol z kumplem i jak go zaczeło kuc to odrazu przestał a ja jadłem jeszcze i przestałem dopiero wtedy jak zauwazyłem ze sutki w srodku zrobiły sie jasniejsze.I teraz strasznie załuje bo są z dnia na dzien troche wieksze.A biore juz nolve.Co mam robic zeby juz nie rosły prosze o pomoc. Z gory dzieki
[...] obrobki termicznej...a ta wplywa na podwyzszenie ig produktu koncowego...dlatego nie wydaje mi sie zeby miala podobne ig do ryzu... i wlasnie moze w takich 'ciagotkach' jak cola, slodycze lezy problem...moze po prostu dokladajac gainera ktory przeciez ma wysokie ig naddales taki poziom cukrow prostych ze opona zaczela rosnac o wiele szybciej [...]
Video + komentarze
